05.03.2021

Клуб тайского бокса в Москве, тренировки по муай тай в Москве, секция тайского бокса на Курской. Клуб Атака входит в Федерацию тайского бокса Московской области

Такой элемент тренировки по тайскому боксу, как работа на боксерском мешке является одним из важных и эффективных процессов наряду со спарринговой деятельность (тренировочный бой), но одно другое не заменяет.

Сегодня озвучим несколько советов тем, кто приступает к тренировкам по муай тай, к тренировкам на боксерском мешке , и является новичком в зале тайского бокса, хотя некоторые рекомендации будут полезны и тем, кто занимается достаточно давно.

1. Внимание.

Во время тренировок на боксерском мешке могут развиться «плохие зрительные привычки». Главная ошибка, приводящая к данной проблеме заключается в том, что во время работы на снаряде тренирующийся смотрит в одну точку (сконцентрированный взгляд) или мимо мешка (рассеянный взгляд). На ринге взгляд в одну точку подскажет сопернику  место нанесения планируемого удара, рассеянный взгляд не позволит проследить за действиями соперника, а также сыграет злую шутку во время атаки,сделает уязвимым. При работе с мешком нужно направлять взгляд вперед (держим оппонента в поле зрения, следим за его действиями).

В поле зрения должен быть именно весь мешок, а не его конкретная  часть, также необходимо следить за дистанцией.

2. Равновесие.

Для сохранения баланса необходимо действовать на мешок ударами конечностей, а не туловища (не наваливаться на мешок). Баланс тела и координация способствуют эффективным ударам, работе ног. Толчок мешка плечом в реальной обстановке (действий с соперником) позволит оппоненту «провалить» атакующего за счет смещения, смещение мешка корпусом в реальной обстановке боя может привести к ситуации «зацепить» встречный удар.

3. Движение.

Работая на мешке не перестаем совершать двигательные действия, не останавливаемся. Если не наносится удар передвигаемся на ногах, смещаемся (корпусом, головой),атакуем , смещаемся и обязательно держим дистанцию, которая зависит от типа удара, или связки. Мешок сдачи не дает, чего нельзя сказать о сопернике.

Важно помнить, что когда перестаешь атаковать, атакует соперник.

Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов тренировки  по тайскому боксу на боксерском мешке для новичков от чемпиона Таиланда и мира Сэм-А.

Мир муай тай и кикбоксинга
Уроки маcтера: видео-уроки живой легенды боя восьм... Предлагаем вашему вниманию подборку видео-уроков живой легенды тайского бокса, одного из самых популярных бойцов в области муай тай из Таиланда - Саен...
Как освободится от сдерживания действий соперником... Распространенная техника сдерживания противника в спортивных единоборствах или коротко "клинч" является одним из техник тайского бокса, используемых  ...
Бадр Хари: Не нужно забывать, что я еще на вершине... Один из самых громких боев ушедшего в прошлое 2016 года между Бадром Хари и Рико Верховеном в рамках бойцовского шоу Glory: Collision, закончился во в...
Бой за чемпионский пояс на ринге стадиона Омнои. В... 10 октября на третьем по значимости  стадионе тайского бокса Таиланда прошел бой за чемпионский пояс между Сиксаном (Seksan) и  Конгклаем (Kongklai). ...
Без рубрики
Март 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
zasenko mma